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Beleza e Bem Estar
Como driblar o calor excessivo e evitar problemas de saúde
Idosos precisam tomar cuidado com as fortes ondas de calor

Durante alguns meses do ano, o Brasil enfrenta uma forte onda de calor e os termômetros muitas vezes passam dos 30ºC, mas a sensação térmica vai além dos 50ºC em algumas regiões. Por isso, muitas pessoas procuram se livrar do calor nas praias e piscinas, o que pode se tornar grandes vilões para a saúde.
 
A exposição ao calor excessivo faz com o que organismo produza ainda mais calor, embora haja mecanismos de regulação para reduzir a temperatura do corpo. 
Porém, permanecer em locais com altas temperaturas pode causar diversos problemas de saúde e mal-estar, como irritabilidade, fraqueza, ansiedade, incapacidade de concentração e depressão.
Além disso, a desidratação é a principal consequência do calor forte e precisa ser devidamente tratada para não acarretar em problemas sérios de saúde.
 
É preciso tomar cuidado com as fortes ondas de calor, principalmente os idosos que possuem um pouco mais de dificuldade em lidar com o aumento da temperatura corporal e com a sede excessiva. 
 
Além disso, muitas pessoas acabam sofrendo com a diminuição do fluxo sanguíneo no cérebro – por isso a maioria acaba ficando mais indisposto nesta época do ano. Como aliviar o forte calor?
 
A principal recomendação é que as pessoas procurem permanecer em lugares mais arejados e abram as janelas do transporte público sempre que possível.

Colocar um ar-condicionado na casa pode ser uma das alternativas mais eficientes para se livrar do calor excessivo. Além de ser bom um investimento para refrescar o local em dias de altas temperaturas, muitos modelos esquentam o ambiente em dias de frio.

Sempre que possível coloque uma toalha úmida no corpo; isto aliviará a sensação de calor. Para as pessoas que trabalham na rua, é essencial o uso de roupas leves, confortáveis e claras, além de sempre carregar uma garrafinha com água na bolsa para evitar que o corpo fique desidratado.

Cuidado!
Se você for à praia ou nadar em uma piscina, tome cuidado com as roupas molhadas. O biquíni, mesmo que úmido, pode causar infecção urinária. Ingerir leite, água de coco e sucos está liberado, mas estas bebidas não podem servir como base para a hidratação. O ideal é ingerir muita água.

Cuidado com o abuso de bebidas alcoólicas e alimentos de difícil digestão, pois eles aumentam o metabolismo e fazem com que você se sinta mais sonolento e desatento. Realize atividades físicas com frequência, em um período do dia em que a temperatura está mais baixa, como fim de tarde e à noite, por exemplo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

RIO DE JANEIRO - BRASIL

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Os 13 Sintomas da Deficiência de Cálcio

 
 
 

Os sintomas da deficiência de cálcio se refletem principalmente na fraqueza dos ossos, que dão origem à osteoporose. pois, o cálcio é um mineral vital que o nosso corpo usa para estabilizar a pressão arterial, construir ossos e dentes fortes, Regular os ritmos cardíaco e melhora as contrações musculares e até na coagulação sanguínea. Além disso, Todo devemos consumir a quantidade recomendada de cálcio por dia, através dos alimentos ricos em cálcio ou através de suplementos de cálcio para evitar a hipocalcemia. A hipocalcemia é a Deficiência de Cálcio no organismo.

Sintomas da Deficiência de Cálcio

O processo natural de envelhecimento pode causar muitas doenças relacionadas a deficiência de cálcio. Pois, a maior parte do cálcio no corpo é armazenado nos ossos. Com o passar dos anos, os ossos começam a fina, aumentando a sua necessidade diária de cálcio. portanto, conheça os 13 sintomas da deficiência de cálcio.

  • Dores e cãibras musculares.
  • Irritabilidade, Nervosismo.
  • Ossos fracos ou deformados.
  • Cólicas menstruais, Unhas fracas e pálidas.
  • Perda de memória.
  • Espasmos musculares.
  • Dor na coluna, Depressão.
  • Periodontite, Artrite crônica.
  • Dormência e formigamento nas mãos, pés e rosto.
  • Dores de cabeça.
  • Constipações, gripes e infecções.
  • Ansiedade.
  • Pressão alta.

A Deficiência de cálcio pode aumentar os riscos de desenvolver osteoporose. A osteoporose é uma doença que faz com que seus ossos se tornem quebradiços devido à perda óssea. Com esta doença, seus ossos fratura com pouco impacto. Além disso, a deficiência de cálcio é geralmente simples de tratar, tipicamente envolve a adição de mais cálcio à sua dieta.

Os Sintomas da Deficiência de Cálcio

Portanto, os alimentos ricos em cálcio é uma boa escolha para prevenir os terríveis sintomas da deficiência de cálcio no organismo. Porém, Em alguns casos, o médico pode prescrever algum suplemento de cálcio. mas, lembre-se o uso de uma suplementos acima do recomendada de cálcio por dia, sem a aprovação do seu médico pode levar a uma overdose de cálcio, o que poderia ser mortal.

FLORESTA DA TIJUCA - RIO DE JANEIRO - BRASIL

JARDIM BOTÂNICO

 

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